早餐（约早上7点）

早餐是一天中最重要的一餐，对于二十个月的宝宝来说，早餐应该是一天中最丰富的，早餐可以包括以下内容：

1、稀粥或小米粥：粥易消化，营养丰富，适合宝宝食用，可以加入一些红枣、燕麦等食材，增加营养价值和口感。

2、软面条或面包：面条和面包含有丰富的碳水化合物，能提供宝宝所需的能量，选择软面条时，可以加入一些蔬菜碎末或肉末，增加营养摄入。

3、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养素，是宝宝早餐的好选择，可以煮蛋羹或蛋花汤，方便宝宝食用。

4、水果：早餐后半小时，可以给宝宝吃一些水果，如苹果、香蕉等，以补充维生素和膳食纤维。

上午加餐（约上午10点）

上午加餐可以选择一些水果或酸奶，帮助宝宝补充能量和营养，水果可以选择新鲜、应季的水果，如草莓、葡萄等，酸奶可以选择无糖、低脂的酸奶，有助于宝宝肠道健康。

午餐（约中午12点）

午餐是宝宝一天中的重要餐点，需要提供丰富的营养和能量，可以安排以下食物：

1、软饭或面条：软饭或面条含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以为宝宝提供能量，同时可以选择加入一些蔬菜、肉类或豆腐等食材，增加营养摄入。

2、蔬菜：多吃蔬菜有助于宝宝补充维生素和矿物质，可以选择一些新鲜的蔬菜，如菠菜、西兰花等，烹饪方式以蒸、煮为主，保持营养。

3、肉类或鱼类：肉类和鱼类是宝宝获取蛋白质和营养素的重要来源，可以选择鸡肉、鱼肉等易消化的肉类，烹饪方式以炖、煮为主。

4、水果：午餐后半小时，可以给宝宝吃一些水果，如橙子、猕猴桃等。

下午加餐（约下午3点）

下午加餐可以选择一些富含蛋白质和能量的食物，如小饼干、小馒头等，这些食物可以帮助宝宝补充能量，准备迎接晚餐。

晚餐（约晚上6点）

晚餐是一天中的最后一餐，需要提供充足的营养和能量，同时要注意避免过于油腻和重口味的食物，可以安排以下食物：

1、稀粥或汤面：稀粥或汤面易消化，适合晚上食用，可以加入一些蔬菜、肉类或海鲜等食材，增加营养摄入。

2、蔬菜：多吃蔬菜有助于宝宝健康成长，可以选择一些绿叶蔬菜或菌类蔬菜，烹饪方式以蒸、煮为主。

3、鱼肉或豆腐：鱼肉和豆腐是宝宝获取蛋白质和营养素的重要来源，可以选择一些适合宝宝食用的鱼肉或豆腐，烹饪方式以清蒸、炖为主。

4、水果：晚餐后半小时，可以给宝宝吃一些水果，如西瓜、葡萄等，同时要注意避免过量食用，以免影响宝宝的消化。

睡前加餐（约晚上9点）

睡前加餐可以选择一些牛奶或酸奶，有助于宝宝补充钙质和维生素，同时有助于宝宝的睡眠。

除了以上的饮食安排，还需要注意以下几点：

1、饮食要均衡：宝宝的饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，在安排饮食时，要注意食物的搭配和摄入量的控制。

2、注意食物的卫生和安全：宝宝的肠胃较为敏感，要注意食物的卫生和安全，在烹饪过程中要注意食材的新鲜程度、烹饪时间和温度等细节问题，同时要注意避免给宝宝食用过期食品和不安全食品。

3、注意宝宝的反应：每个宝宝的体质和口味都有所不同，要根据宝宝的反应来调整饮食安排，如果宝宝对某种食物过敏或出现消化不良等情况，要及时调整饮食计划并咨询医生意见。

二十个月宝宝的饮食安排需要注重营养均衡和食物的卫生安全，在安排饮食时，要根据宝宝的实际情况进行调整和安排，确保宝宝获得充足的营养和能量，健康成长。